Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2013
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79,0 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1148 kcal
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Líp: 39,63g | Prot: 89,95g | Carbs : 117,82g.
Pequeno Almoço: Pam olive oil cooking spray, Babybel light, Portabella Mushrooms, Egg White, Eggland's Best Eggs, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), water. Almoço: water, Splenda, Bran Buds, Fage greek yogurt, Blackberries (Unsweetened, Frozen). Jantar: water, Butter, Pork Roast (Lean Only Eaten), olive oil, Kale, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Snacks/Outros: Hi I'm Skinny Sticks. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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