Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2019
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2178 kcal
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Líp: 84,12g | Prot: 93,41g | Carbs : 274,22g.
Pequeno Almoço: 사과 (껍질 제외), 상하목장 유기농 우유 (200ml), 귤, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 찐고구마, 아몬드, 반건시. Almoço: 매일유업 매일우유 멸균, 계란찜, 김치, 고등어구이, 된장찌개, 공기밥, 바나나. Jantar: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 배, 골든천 무염 포션버터, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, Wasa Sourdough Crispbread. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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