Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2019
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67,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2077 kcal
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Líp: 27,46g | Prot: 149,34g | Carbs : 329,54g.
Pequeno Almoço: Abacaxi. Almoço: Caldo Verde, Tomates, Pepino (Descascado), Camarão Cozido, Abacaxi. Jantar: Mel, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Continente Cereais Muesli, Milbona Queijo Fresco Quark, Diospiro. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Dymatize Creatina Micronizada, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2884 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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