Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2019
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90,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1558 kcal
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Líp: 52,85g | Prot: 81,87g | Carbs : 140,47g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Açúcar Mascavado, Pão de Mistura, Lipton Chá, Nespresso Café Expresso. Almoço: Azeitonas Verdes Recheadas, Alho, Hacendado Alcaparrones, Vinho Branco de Mesa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Waffles Simples Torradas (Congelado), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Queijo Flamengo, Maçãs, Mamão, Nozes de Nogueira, Alface de Folha Vermelha. Snacks/Outros: Sanduíche de Fiambre e Queijo. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
O objectivo da semana era descer da dezena dos noves para a dezena dos oitos. Não cumprido. Semana de várias idas a bons restaurantes.... mesmo assim perdi algum peso. Espero que venham aí dias de maior disciplina.
04 nov 19 por membro: faceira1952
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@joaofran80 Obrigado pelo encorajamento. Esta semana também está a começar mal. hoje vim para o alentejo e aqui "come-se o que há".Jantar de feijoada à tarnsmontana ? Era o que havia na tasca, e a tasca era a unica a servir a esta hora.... Mas amanhã volto à minha disciplina. Vou fazer por isso!
05 nov 19 por membro: faceira1952
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Hoje melhorou um pouco. 1400 Kcal e um melhor equilibrio com menos peso dos hidratos. Mas ainda com alguns desvios desnecessários.
07 nov 19 por membro: faceira1952
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Muita força faceira1952 😊😊
10 nov 19 por membro: Ana J. Couto
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Histórico de Peso de faceira1952
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