Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2019
|
58 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2226 kcal
|
Líp: 86,47g | Prot: 119,10g | Carbs : 254,20g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Макфа Пшеничная Мука, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Сахар, Яйцо. Almoço: Халва, Куриное Филе, Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Гречка. Jantar: Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Хлеб Зерновой, Партия Еды Рассольник с Курицей, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Outros: Кабош Сыр Хаварти, Молоко (Цельное Молоко), Какао-Порошок (Несладкий). mais...
|
|
1931 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 40 minutos, Leitura - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|