Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
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67,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2248 kcal
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Líp: 37,24g | Prot: 136,93g | Carbs : 363,86g.
Pequeno Almoço: Diospiro, Abacaxi. Almoço: Dourada Grelhada, Broa de Milho, Laranjas, Salada do trabalho, Pudim de Ovos. Jantar: J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Milbona Queijo Fresco Quark, Continente Gelatina em Folhas, Diospiro, Mel. Snacks/Outros: Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 horas e 12 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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