Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
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77 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Líp: 39,42g | Prot: 50,65g | Carbs : 140,62g.
Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, 3 Corações Achocolatado , Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Amendoim, Pepino (com Casca). Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Agachamento - 4 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de slow14
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