Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2019
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86,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 50,26g | Prot: 104,81g | Carbs : 151,79g.
Pequeno Almoço: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Contra-filé Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. mais...
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3504 kcal
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Exercício:
Conduzir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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