Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
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76,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Líp: 59,16g | Prot: 155,41g | Carbs : 129,75g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banano, Manzanas Fuji. Almoço: Hacendado Leche de Coco, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Hacendado Gambas Peladas , Lidl Escalopines de Salmón , Pasta Fresca (Cocida). Jantar: Develey Salsa Chimichurri, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Batata Micro, Filete de Ternera. Snacks/Outros: Hacendado Galletas Belgas, Lidl Chocolate Negro 81%. mais...
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1161 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Google Fit - 21 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de javiblanco77
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