Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2019
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87,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 38,90g | Prot: 140,78g | Carbs : 76,64g.
Jantar: Saloio Requeijão Natural, Continente Couve de Bruxelas, Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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