Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2019
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87,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1102 kcal
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Líp: 30,33g | Prot: 80,36g | Carbs : 126,43g.
Pequeno Almoço: Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Contra-filé Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 43 minutos, Google Fit - 15 horas e 17 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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