Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Líp: 42,89g | Prot: 69,90g | Carbs : 112,45g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. Almoço: Alho, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Seara Costela Molho Barbecue, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. mais...
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3540 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 14 horas e 39 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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