Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2019
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84,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 36,31g | Prot: 89,58g | Carbs : 99,58g.
Pequeno Almoço: Frango Desfiado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Alface, Alface Americana, Linguado Empanado Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Alho, Rúcula, Agrião, Palmito, Molho de Tomate, Vagem Cozida. Jantar: Caipirinha, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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