Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1936 kcal
|
Líp: 75,42g | Prot: 122,18g | Carbs : 156,91g.
Pequeno Almoço: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. Jantar: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. mais...
|
|
2040 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|