Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Líp: 72,02g | Prot: 67,98g | Carbs : 255,69g.
Pequeno Almoço: 삶은 계란, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 귤, 찐고구마. Almoço: 바나나, 샐러드, 노브랜드 카페라떼, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. Jantar: 귤, 롯데 가나 초코렛, 풀무원 네컵 연두부, 장조림, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 사과, 김치, 현미밥, 조미김. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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