Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2019
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78,5 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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892 kcal
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Líp: 53,64g | Prot: 73,51g | Carbs : 28,74g.
Pequeno Almoço: Pêssegos. Almoço: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Agrião, Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Rabanetes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha. Snacks/Outros: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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2737 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Passadeira - 1 hora, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de focojess
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