Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2019
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2001 kcal
|
Líp: 84,92g | Prot: 109,93g | Carbs : 207,53g.
Pequeno Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Almoço: Курага, Куриное Филе, Яйцо, Помидоры, Barilla Макароны. Jantar: Белевские Сладости Белевская Пастила, Курага, Сгущенное Молоко, Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Outros: SPAR Грецкий Орех Очищенный, Смак Бриошь с Шоколадом, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 35 minutos, Leitura - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|