Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2019
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86,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 47,23g | Prot: 71,92g | Carbs : 104,91g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Nutrella Pão de Forma 100% Integral e 14 Grãos . Almoço: Linguado Empanado Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Jantar: Sadia Copa Fatiada, Vitória Queijo Bola, Maria Pate de Alho Poró , Nutrella Pão de Forma 100% Integral e 14 Grãos , Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. mais...
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3392 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
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A Perder 16,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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