Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
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89,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Líp: 50,12g | Prot: 89,49g | Carbs : 158,82g.
Pequeno Almoço: Canela, Chá (Infusão), Continente Pão Integral, Continente Queijo Fresco Magro, Laranjas. Almoço: Gallo Azeite Virgem Extra, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Milaneza Cotovelinhos, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Castanha Assada com Sal, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Pão de Alfarroba. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Simoes
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