Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
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85,7 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Líp: 26,96g | Prot: 115,47g | Carbs : 113,76g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3087 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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