Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2019
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Líp: 76,59g | Prot: 58,18g | Carbs : 314,57g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 찐고구마, 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). Almoço: 귤, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 혼합 견과류, 딸기, 아귀, 찐고구마, 영양떡. Jantar: 아귀, 딸기, 사과, 샘표 진간장, 참기름, 김치, 조미김, 달걀, 햇반 햇반 (210g). Snacks/Outros: 귤, 비비고 왕교자, 찐고구마, 사과, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트. mais...
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1628 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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