Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3088 kcal
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Líp: 107,70g | Prot: 134,17g | Carbs : 385,75g.
Pequeno Almoço: Skivet Gudbrand, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). Almoço: 매일유업 매일우유 멸균, 양파, 풀무원 네컵 연두부, 햇반 햇반 (210g), 김치, 사조 사조참치 살코기, 신라면 건면. Jantar: 고로케, 나베, 생맥주, 단무지, 김치, 양배추 샐러드, 달걀, 밥. Snacks/Outros: 사과. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas e 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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