Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1372 kcal
|
Líp: 64,02g | Prot: 96,88g | Carbs : 105,38g.
Pequeno Almoço: Bauducco Bolacha Água e Sal, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Macuco Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Café com Açúcar, Castanhas-do-Pará, Café com Açúcar. mais...
|
|
3111 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|