Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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53,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 33,61g | Prot: 86,52g | Carbs : 171,72g.
Pequeno Almoço: Poires, Jean Hervé Purée Amandes Complète, Banane, Canderel Cankao, Alpro Lait d'amande Original , Gerblé Chocolat Extra-Noir Amande sans Sucre Ajouté, Yoplait Petit Suisse 0%, Oeuf (Entier), Blanc d'Oeuf, Bulk Powders Farine de Coco, Ensemble Farine de Blé T110, Banane. Almoço: Tomates Cerises, Avocat, Florette Batavia, Maille Moutarde de Dijon, Saint Alby Filet de Bacon Fumé au Bois de Hêtre, Soignon Chèvre Allégé, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Delisse Fromage Blanc 0%, Ensemble Farine de Blé T110. Jantar: Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Alpro Nature à la Noix de Coco , Maille Moutarde de Dijon, Tomates Cerises, Tomates, Bouton d'Or Cornichons Aigres-Doux, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio Châtaigne. Snacks/Outros: Horizon Sirop de Dattes, Ensemble Farine de Blé T110, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Vahiné Pépites de Chocolat Noir, Bjorg Son D’Avoine, Treblec Farine de Sarrasin, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Diet Whey Vanille , Courgette, Banane. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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