Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Líp: 42,93g | Prot: 56,55g | Carbs : 186,41g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). Almoço: 양파, 메추리알, 물김치, 상추, 공기밥, 오리 고기. Jantar: 매일유업 매일우유 멸균, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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