Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 65,55g | Prot: 159,34g | Carbs : 55,90g.
Pequeno Almoço: Сметана , Творожная Запеканка, Капучино, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлопья Овсяные Геркулес. Almoço: Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Лакомо Сливки 10%, Яичный Белок, Красная Цена Треска. Jantar: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Кофе с Молоком, Помидоры, Магнит Авокадо, Лакомо Сливки 10%, Яичный Белок, Красная Цена Треска. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Творог 5%, Куриные Грудки, Американо, Каждый День Курага, Яичный Белок. mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Присед плие 18 кг, жим платформы ногами 64 кг, бабочка 27 кг, жим брусьев 34 кг, горизонтальная тяга 27 кг, пресс - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Привет, мне подсказали, что ты бухгалтер, можно проконсультироваться с одним вопросом? 😊
14 jan 20 por membro: Хепфи
|
Привет! Я бухгалтер банка. В этой сфере могу проконсультировать, а если по бухгалтерии предприятий, то врятли помогу. А в чем вопрос?
14 jan 20 por membro: _perfect_
|
Наталья, понятно, вряд ли поможешь, но спасибо за отзывчивость 😊 у меня вопрос по ГОЗ на предприятии )
14 jan 20 por membro: Хепфи
|
Явно просто не выспалась)
14 jan 20 por membro: upochka
|
Хепфи, госзаказ? Это я точно не в теме, жаль что не смогла помочь.
14 jan 20 por membro: _perfect_
|
Любаш, как минимум три часа ежедневного недосыпа.
14 jan 20 por membro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|