Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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74,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Líp: 43,55g | Prot: 209,42g | Carbs : 231,79g.
Pequeno Almoço: Maçã, Pão Branco, Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Continente Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Bifes de Frango, Cigala Arroz Agulha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sojasun Iogurte Frutos Vermelhos, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Tangerinas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Multipower 40% Protein Bar, Pingo Doce Pastel de Nata. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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