Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2013
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89 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2203 kcal
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Líp: 86,69g | Prot: 134,49g | Carbs : 227,08g.
Pequeno Almoço: queijo fresco pingo doce, fiambre perú, pão de cereais, pão de ló, Leite Magro, café, Queijo Natural. Almoço: azeite, couve, batata, salmão, Sopa de legumes sem batata. Jantar: brie, frango, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola, Queijo Fresco Pouco Gordo. Snacks/Outros: bolo, Leite Magro, pão branco, Queijo Brie, fiambre. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 39 minutos, Descansar - 9 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de clgaiao
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