Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Líp: 52,00g | Prot: 83,77g | Carbs : 95,00g.
Pequeno Almoço: Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete, Vagem Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Kenko Molho para Salada Iogurte, Costeleta de Porco Frita, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Costeleta de Porco Frita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
|
|
3446 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|