Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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86,2 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 104,21g | Prot: 145,38g | Carbs : 169,81g.
Pequeno Almoço: Lavitan Suplemento Vitamínico, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Requeijão Cremoso Light. Almoço: Linguado Empanado Frito, Molho de Tomate (Enlatado), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Vagem Cozida. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), X-Tudo, Linguado Empanado Frito, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. mais...
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3689 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 14 horas e 27 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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