Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2020
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86,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Líp: 23,86g | Prot: 67,60g | Carbs : 106,50g.
Pequeno Almoço: Lavitan Suplemento Vitamínico, Itambé Leite Desnatado , Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3290 kcal
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Exercício:
Conduzir - 9 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 51 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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