Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2020
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96 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 62,02g | Prot: 96,49g | Carbs : 190,49g.
Pequeno Almoço: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Activia Iogurte Líquido 0% Frutos Silvestres. Almoço: Tangerinas, Mistura de Vegetais (Congelado), Camarão Cozido, Continente Espirais. Jantar: Entremeada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas Fritas, Salsicha de Carne de Porco Fresca. Snacks/Outros: Tortilha de Milho, Maçãs, Hero Barrita Línea, Manteiga de Amendoim, Continente Pão de Forma Integral. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Agachamento - 5 minutos, Elíptica - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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