Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2020
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 81,90g | Prot: 79,38g | Carbs : 20,95g.
Almoço: Gelatelli Tres Chocolates, Entrecot, Alioli, La Familia Lacon Cocido, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Queso Manchego, Hacendado Mayonesa, Prima Mostaza Cero , Hacendado Queso Feta, Aceitunas Negras, Lechuga, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Snacks/Outros: Incarlopsa Torrezno. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Reflexiones negativas:
desde que empecé en diciembre he perdido peso pero creo que poco. Tal vez "keto" no sea para mi o tal vez (seguramente) algo esté haciendo mal.
No bebo suficiente agua, me cuesta horrores y no sé que truco utilizar para beber más.
Soy una culo silla, no me muevo lo suficiente, lo admito, pero me cuesta más que llevar un control de comidas.
Esperaba una pérdida de peso mayor comparada con otros casos.
ahora cosas positivas:
he dejado de comer procesados.
he dejado el azúcar (hasta el café me está bueno solo)
he perdido casi 3 kilos aunque la barrera de los 65 me está costando
me encuentro bien, sana, no paso hambre
logro controlar los ayunos sin ansiedad ni hambre
en la ropa estoy notando la pérdida de peso, no para bajar de talla pero sí que me queda suelta.
resumiendo: algo bueno estaré haciendo, creo que debo mover más el culo. espero que el tiempo me siga acompañando con este solecito y en casa me motive a coger las pesas.
Cuando llegue a los 62 vuelvo a reflexionar.
qué pensáis??
02 fev 20 por membro: Cristinagg82
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Sugerencia: un limón exprimido en agua con gas .. una jarra 1 l. Alguna hoja de menta
02 fev 20 por membro: mariafernandezru
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02 fev 20 por membro: Cristinagg82
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Mariafernandezru, tengo una duda. Sabes si el agua con limón exprimido y una chorrito de vinagre dr manazas rompe el ayuno?
03 fev 20 por membro: Cristinagg82
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