Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Líp: 83,39g | Prot: 113,29g | Carbs : 303,32g.
Pequeno Almoço: 바나나, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어, 블루베리 (무당, 냉동). Almoço: 무말랭이무침, 찐고구마, 샐러드, 불고기전골, 밥. Jantar: 강냉이, 치킨, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, Stabburet Stabbur-Makrell, Mestemacher Pumpernickel, 혼합 견과류, 사과, 파프리카, 찐고구마. Snacks/Outros: 물. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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