Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2020
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96,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Líp: 73,07g | Prot: 122,00g | Carbs : 160,47g.
Pequeno Almoço: activia frutos, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Uvas, Pingo Doce Bifes de Frango, Panados de Porco, Legumes Salteados. Jantar: Morangos, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Continente Mistura de Legumes para Saltear . Snacks/Outros: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Tortilha de Milho, Ananás, Banana, Continente Manteiga de Amendoim, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. mais...
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2877 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Elíptica - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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