Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2020
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Líp: 38,55g | Prot: 88,85g | Carbs : 109,03g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Palmito, Liza Molho para Salada Rosé, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Paleta Bovina Cozida. Jantar: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Itambé Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
3399 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|