Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2020
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95,6 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 52,48g | Prot: 66,06g | Carbs : 205,54g.
Pequeno Almoço: activia frutos, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Tangerinas, Continente Molho Maionese com Alho, Bonduelle Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Alface, Iglo Nuggets Peito de Frango e Queijo, Bimbo Wrap. Jantar: Carte D'Or Gelado Tiramisu, Tomates Cereja, Continente Cogumelos Laminados , Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Tortilha de Milho, Maçã, Hero Barras de Cereais Muesly Aveia, Mirtilos e Sementes de Abóbora, Hero Barrita Línea, Banana. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Elíptica - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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