Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Líp: 35,40g | Prot: 87,94g | Carbs : 211,76g.
Pequeno Almoço: activia frutos, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Tangerinas, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Esparguete (Cozido), Bonduelle Salteado da Horta. Jantar: Tomates Cereja, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Esparguete de Trigo Integral. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Peras, Banana, Hero Barrita Línea. mais...
|
|
2894 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Elíptica - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|