Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2020
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Líp: 47,31g | Prot: 100,71g | Carbs : 210,98g.
Pequeno Almoço: activia frutos, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Tangerinas, Continente Atum Natural, Esparguete (Cozido), Bonduelle Salteado da Horta. Jantar: Carte D'Or Gelado Tiramisu, Tomates, Cogumelos, Queijo Mozzarella, Milho, Ananás, Camarão, Alface. Snacks/Outros: Tortilha de Milho, Maçã, Banana, panrico 9 cereais, Manteiga de Amendoim. mais...
|
|
2794 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Elíptica - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|