Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 72,50g | Prot: 90,64g | Carbs : 145,78g.
Almoço: Woolworths Pumpkin Seeds, Chia Seeds, Coconut Milk, Cinnamon . Jantar: Gem Squash, PnP Butternut, Yellow Sweet Corn, Roasted Potato, Chicken Biryani, Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Outros: Ultra Mel Custard, Banana Bread, PnP Biltong Snapstix, Superfoods Maca Powder, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Health Connection Wholefoods Hemp Seed Powder , Health Connection Wholefoods Spirulina Powder. mais...
|
|
1808 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Kettlebell - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 40FitandHealthy
|