Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
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95,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 27,23g | Prot: 84,78g | Carbs : 218,15g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Molho Bechamel, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido. Jantar: Tangerinas, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Tortilha de Milho, Maçãs, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Banana. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Elíptica - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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