Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
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94,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Líp: 48,97g | Prot: 72,50g | Carbs : 231,61g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Melão, Bonduelle Salteado da Horta, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau. Jantar: Ananás, Courgete Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Febras, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: M&M's Chocolate, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Tangerinas, Hero Barras de Cereais Muesly Aveia, Mirtilos e Sementes de Abóbora, Banana. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Passadeira - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Elíptica - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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