Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
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94,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 39,06g | Prot: 97,57g | Carbs : 175,59g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Azeite, Continente Ervilhas, Bonduelle Milho Doce, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Camarão Cozido, Continente Massa Integral, Tomates, Alface. Jantar: Courgete Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tomates, Pingo Doce Frango Churrasco Temperado . Snacks/Outros: Brigadeiro, Tortilha de Milho, Maçã, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Elíptica - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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