Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
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86,2 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Líp: 35,46g | Prot: 83,21g | Carbs : 121,79g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Peito de Peru Light, Café com Açúcar. Almoço: Palmito, Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Liza Molho para Salada Rosé. Jantar: Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Seara Peito de Frango Defumado. Snacks/Outros: Banana Prata, Banana Prata, Café com Açúcar. mais...
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3325 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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