Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
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94,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 66,50g | Prot: 95,89g | Carbs : 202,22g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Uvas, Continente Molho Maionese com Alho, Bonduelle Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Bimbo Wrap. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas Fritas, Rosbife. Snacks/Outros: Continente Tortitas de Arroz Integral, Ananás, Banana, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais. mais...
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2851 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Artalmo
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