Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2020
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93,9 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 50,26g | Prot: 55,93g | Carbs : 192,78g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Uvas, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Bonduelle Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Alface, Salmão Fumado, Bimbo Wrap. Jantar: Continente Gelado de Nata, Caril de Camarão e Legumes. Snacks/Outros: Continente Tortitas de Arroz Integral, Ananás, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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