Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2020
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93,5 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 79,32g | Prot: 98,61g | Carbs : 117,32g.
Pequeno Almoço: Canela, Continente Sementes de Chia, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Banana, Ovo. Almoço: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Snack Wrap Chicken Cheese, McDonald's Creme de Legumes. Jantar: Tangerinas, Ovo Estrelado, Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Continente Bolachas de Canela. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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