Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2020
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74,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2226 kcal
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Líp: 80,96g | Prot: 209,17g | Carbs : 160,02g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo 50%, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Pingo Doce Fiambre de Peru, Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Heinz Ketchup 50%, Peninsular Mostarda, Calvé Maionese, Pingo Doce Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanche: Morangos, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim Coconut. Antes do Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Trident Pastilha Elástica, Scitec Nutrition L-Glutamina, Myprotein Protein Crisps, Calvé Maionese, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Batatas (Casca, com Sal, Cozido). Ceia: Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal. mais...
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A Ganhar 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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