|
🤭
|
77 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 43,34g | Prot: 120,94g | Carbs : 140,11g.
Pequeno Almoço: Сметана 20%, Вареники Ленивые, Яичный Белок, Капучино. Almoço: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Heinz Чесночный Соус, Пятерочка Яблоко Красное, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Раменский Мясокомбинат Филе Утки. Jantar: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой , Болгарский Перец, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Меридиан Мидии в Рассоле, Мандарины. mais...
|
|
2103 kcal
|
Exercício:
Шаги 11000 - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|