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menos 1... esse mês esta complicado...festas e mais festas, difícil manter o foco...
bom...pelo menos não ganhei...
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92 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2687 kcal
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Líp: 133,77g | Prot: 139,11g | Carbs : 235,92g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma, União Açúcar Refinado. Almoço: Molho Bolonhesa, Barilla Macarrão Parafuso. Jantar: Peixe Empanado Frito, Provolone à Milanesa. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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